Psicofisiología C3- Grupo 6: ¿Cómo puedo mantener sano mi sistema endocrino?

¿Cómo puedo mantener sano mi sistema endocrino?

De por sí sabemos que el sistema endocrino nos beneficia y a la vez nos ayuda a controlar nuestro estado de ánimo, también en el crecimiento y por supuesto en el desarrollo, la función de los órganos, el metabolismo y a su vez en la reproducción. Entonces esto quiere decir que hace funciones muy importantes y esto nos lleva a la pregunta de ¿Cómo puedo mantener sano mi sistema endocrino? La respuesta es simple a continuación veremos que los pasos para mantener sano nuestro sistema endocrino:

· Es fundamental y sustancial asistir a los exámenes y chequeos médicos. Es importante y crucial informar a su médico acerca de cualquier historial familiar de problemas endocrinos, como diabetes o trastornos de la tiroides.

· Haga más ejercicio, quizás se esté preguntando, ¿Cómo ayuda el ejercicio a mi sistema endocrino? Pues sí, ayuda mucho porque el sistema endocrino responde aumentando la sensibilidad a ciertas hormonas. Las personas con mayor capacidad aeróbica secretan menos insulina mientras regulan de manera efectiva los niveles de glucosa en todo el cuerpo.

· Hacer y llevar el control de una dieta nutritiva. Esto es tan importante como cualquier otro punto porque las hormonas en los alimentos pueden cambiar el equilibrio del cuerpo. Las hormonas controlan muchos procesos fisiológicos, desde el ciclo reproductivo hasta el metabolismo de los carbohidratos y el estado de ánimo.